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    ■自家製スポーツドリンク


    水1Lにつき
    ・砂糖大さじ3-7
    ・粗塩ひとつまみ
    ・ベーキングパウダー（重曹)耳かき1

    基本はこれ。
    体調に合わせて砂糖は加減する。
    胃の調子が悪い時は、砂糖は控えめにする。
    ※塩ひとつまみは必ず入れる。

    あとは胃の具合が良くなってきたら、
    レモンの絞り汁を少々か、クエン酸を小さじ1入れる。
    また、砂糖を減らし、蜂蜜を加えてみる。


    どんなに食欲がなくても、水分は絶対にとるようにしなければダメ。
    そして、エネルギー補給に糖分もとらないと。
    水しか受け付けない時には、氷砂糖や純露なめる。
    糖分不足になると、頭が働かなくなり、
    考え方が悲観的になったりするから、余計に胃に来る…
    —胃が弱ってる時に食べていいもの駄目なもの気をつけること:ツンダオワタ情報

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    posted by:
    deli-hell-me
    date:
    Jan 11, 2012 (a Wednesday)
    time:
    11:49:05 (1 month ago)

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